IK eendaagse groepstraining. Je plek terug pakken vanuit jouw innerlijke kracht.

Weet je dat oud zeer en oude patronen uit jouw opvoeding vaak onbewust worden doorgegeven aan de volgende generatie?
Niet omdat iemand dat wil, maar omdat vastzittende overtuigingen en overlevingsstrategieën diep verankerd kunnen zijn. Soms al generaties lang.

De kans is groot dat ook jij iets hebt meegekregen.
Je voelt de gevolgen in het hier en nu, maar het is niet altijd zichtbaar waar het vandaan komt. Toch laat het zich voelen, in je lichaam, in je relaties, in hoe je reageert op de wereld om je heen.

Misschien merk je dat je steeds dezelfde irritaties ervaart.
Dat discussies terugkeren, of gevoelens van boosheid, schaamte, verdriet of pijn zich blijven aandienen. Het kan voelen alsof je vastzit in een patroon waar je geen grip op krijgt.

En vaak begint het hier:
eerst het contact met jezelf herstellen, daarna pas met de ander.

Herken jij jezelf hierin?

• Je voelt je niet echt gezien en gehoord
• Je functioneert vooral op de automatische piloot (ook seksueel)
• Please-gedrag is je niet vreemd
• Je irriteert je snel aan alles en iedereen
• Je doet alles om de goede vrede te bewaren

Dit alles kost enorm veel energie.

Misschien loop je ook met deze vragen rond:

• Wie ben ik eigenlijk en wat wil ík?
• Grenzen voelen en aangeven vind ik lastig
• Ik wil mijn ja en nee écht kunnen voelen
• Ik wil verbindend communiceren, zonder te ontploffen of me terug te trekken
• Ik wil met meer kracht en zelfvertrouwen in het leven staan
• Ik wil hulp vragen, maar doe het altijd alleen
• Ik wil anderen weer leren vertrouwen

In de I.K.-training werken we vanuit de basis met opstellingen uit de traumaseksuologie en met beweging.
Misschien lijkt die combinatie niet direct logisch, maar juist deze methodes zetten vastzittende innerlijke constructen in beweging. En dát is nodig om blijvende verandering in het lichaam te brengen.

We gaan bewust uit het hoofd.
Want wat daar speelt, weten we vaak al lang.

Beweging, praktische tools (ook voor thuis) en het delen met gelijkgestemden maken deze training anders dan andere groepstrainingen. Wat gaan we doen.

• Verdeeldheid opstelling-Welk oud zeer heeft de regie nog steeds?
• De 7 stoelen van Agressie-Hoe kom ik voor mezelf op en spreek ik mezelf uit
• Naar buiten gaan: zintuigen activeren en bewegen
• Boksen voor weerbaarheid en grenzen. speels, veilig en toegankelijk (Het gaat niet om techniek, maar om beweging.)

Dit zijn de eerste stappen.
Naar binnen.Naar vrijheid.Naar jouw IK.

Voor wie is de I.K. groepstraining?

De I.K. groepstraining is een programma van een dag voor vrouwen die willen afrekenen met pijn of steeds terugkerende emoties uit het verleden en dit om willen zetten naar zelfvertrouwen en kracht. De meeste vrouwen die bij ons komen hebben een (seksueel) misbruik verleden.  Dat komt mede door onze eigen ervaringsdeskundigheid. 
In deze training helpen wij jou om inzicht te krijgen in je binnenwereld zodat je jezelf begrijpt, en dat je weet waarom je doet wat je doet, zodat je met praktische tools naar huis gaat.

Praktische info

Voor wie? Vrouwen
Datum: zondag 12 april 2026
Tijd: 10.00-17 uur
Plaats; Broek in Waterland
Kosten €295 exclusief BTW Inclusief lunch
Door; Mascha en Marina
De training heeft 8 plekken

*****

Het 2 maanden SIN training, het programma speciaal voor vrouwen die vastlopen in Seksualiteit, Intimiteit en Nabijheid in relaties of tijdens daten.

Vind je seksualiteit en seks een lastig onderwerp?

Worstel je met gezonde grenzen en wat is ongezonde grenzen?

Mag ik nee zeggen als ik iets nu niet wil?

Zet jij seks in als een ‘goed maak middel is’?

Alles van deze vragen en alles wat ertussen zit, is bespreekbaar. Je bent namelijk niet de enige vrouw die zich zo voelt.

Is dit iets wat jij wil op het gebied van seksualiteit en intimiteit?

* weer verbinden vanuit zelfvertrouwen?
* meer vertrouwen in (partner) keuzes?
* loslaten wat niet past?
* nieuwe authentieke en gelijkwaardige relaties
* liefde en intimiteit op jouw voorwaarden?

Dan is dit 2 maanden SIN (seksualiteit, intimiteit en nabijheid) programma voor jou!

In dit traject onderzoeken we wat of wie jou innerlijk bezet houdt, waardoor dit thema zo gevoelig of lastig voor je is. Dat kan te maken hebben met seksueel misbruik, een ex-partner, oude ervaringen of iets wat je nog niet kunt plaatsen. Alles is welkom.

Dit thema voelt vaak zo complex omdat het niet alleen over gedrag of keuzes gaat, maar over wat er diep vanbinnen meespeelt. Iets of iemand kan innerlijk nog steeds ruimte innemen, waardoor nabijheid, verlangen of ontspanning niet vanzelf ontstaan. Soms weet je precies waar het vandaan komt, soms helemaal niet. Dit onderzoeken gaat je helpen om oude ervaringen aan het licht te brengen. Zodat je systeem niet automatisch op slot gaat

Na deze twee maanden kun je het volgende resultaat behalen.

*Je durft weer te vertrouwen
*Je gaat zelf leiding nemen in keuzes ipv de keuzes af laten hangen van de ander.
*Wanneer je NEE voelt mag het ook NEE zijn. En met JA visaversa.
* Heb je je eigen wensen helder.
* Mooie praktische tools die jou een leven lang bij blijven en jou helpen te ervaren dat seksualiteit en intimiteit geen blokkade is.

Ik werk onder andere met methode uit de traumaseksuologie. Zoals bijvoorbeeld. de welbekende de 7 stoelen van seksualiteit en intimiteit.

Misschien voelt het spannend om dit aan te kijken. Dat hoor ik vaak. En bijna altijd volgt er opluchting wanneer je merkt: ik ben niet gek of raar., ik ben niet alleen.

Praktische info
zaterdag 28 maart 10-13 uur
donderdagavonden van 19-21 uur: 9, 16 en 30 april en nog een 1 op 1 sessie in te plannen naar keuze.

Voor wie? Vrouwen
Plaats; Broek in Waterland
Door; Mascha
De training heeft 6 plekken
Early birdprijs € 795,- ex btw tot 12 maart 2026 (vanaf maart is het € 995)

Wil jij ontdekken of dit past voor jou en jouw situatie? Ik denk graag vrijblijvend met je mee. Voor een vrijblijvende 1 op 1 afspraak kun je mijn mailen op: mascha@maschavanreenen.nl

*****

Lotgenotengroepen …jouw verhaal (ver)telt- praatgroep (lotgenoten) met Mascha en Marina

Praten over seksueel misbruik is zo makkelijk nog niet. Zeker niet als het nog heel erg in de eerste fase van geheimen, schuld en schaamte zit. Deze groep is voor iedereen die graag iets wil delen, of het nou pas gebeurt is of jaren terug. Wil je alleen luisteren en de kat uit de boom kijken;) Dat begrijpen we. Alles is een uitnodiging. Nieuws hoeft. Dit is een veilige plek voor jou waar je misschien wel je diepste geheim wil delen. Deze groep is ontstaan vanuit vrijwilligerswerk wat we twee jaar terug hebben gedaan voor een stichting.  Al werken we niet meer voor die stichting, we blijven het voortzetten, omdat het naast therapie of coaching belangrijk is om te delen met andere gelijkgestemde. Mascha en Marina (vertrouwde gezichten) leiden de groep.

Marina heeft ook samen met Jorien een lotgenoten groep in Bilthoven.

Voor wie? Vrouwen en mannen
Kosten € 7, 85 per keer
Er zijn 6 plekken per avond

*****

Datum 2026

Locatie: Broek in Waterland (Marina en Mascha)

Donderdagavond van 19.30-21.30 uur

2026: 22 januari, 12 februari, 19 maart, 23 april

Aanmelden: mascha@maschavanreenen.nl

€ 7, 85 per keer (je krijgt een link voor betaling na aanmelding)

***

Locatie Zeist (Marina en Jorine)

Dinsdagavond van 19.30-21.30

2026; 17 maart en 14 april

Aanmelden: marina@wandelcoachjerodedraad.nl

***

Locatie Hoorn (Mascha en Paul)
Binnenkort online.

*****

Reserveren en meer info of vragen: via mascha@maschavanreenen.nl of stuur een app 06 22 42 42 51