IK eendaagse groepstraining. Je plek terug pakken vanuit jouw innerlijke kracht.

Weet je dat oud zeer en oude patronen uit jouw opvoeding vaak onbewust worden doorgegeven aan de volgende generatie?
Niet omdat iemand dat wil, maar omdat vastzittende overtuigingen en overlevingsstrategieën diep verankerd kunnen zijn. Soms al generaties lang.

De kans is groot dat ook jij iets hebt meegekregen.
Je voelt de gevolgen in het hier en nu, maar het is niet altijd zichtbaar waar het vandaan komt. Toch laat het zich voelen, in je lichaam, in je relaties, in hoe je reageert op de wereld om je heen.

Misschien merk je dat je steeds dezelfde irritaties ervaart.
Dat discussies terugkeren, of gevoelens van boosheid, schaamte, verdriet of pijn zich blijven aandienen. Het kan voelen alsof je vastzit in een patroon waar je geen grip op krijgt.

En vaak begint het hier:
eerst het contact met jezelf herstellen, daarna pas met de ander.

Herken jij jezelf hierin?

• Je voelt je niet echt gezien en gehoord
• Je functioneert vooral op de automatische piloot (ook seksueel)
• Please-gedrag is je niet vreemd
• Je irriteert je snel aan alles en iedereen
• Je doet alles om de goede vrede te bewaren

Dit alles kost enorm veel energie.

Misschien loop je ook met deze vragen rond:

• Wie ben ik eigenlijk en wat wil ík?
• Grenzen voelen en aangeven vind ik lastig
• Ik wil mijn ja en nee écht kunnen voelen
• Ik wil verbindend communiceren, zonder te ontploffen of me terug te trekken
• Ik wil met meer kracht en zelfvertrouwen in het leven staan
• Ik wil hulp vragen, maar doe het altijd alleen
• Ik wil anderen weer leren vertrouwen

In de I.K.-training werken we vanuit de basis met opstellingen uit de traumaseksuologie en met beweging.
Misschien lijkt die combinatie niet direct logisch, maar juist deze methodes zetten vastzittende innerlijke constructen in beweging. En dát is nodig om blijvende verandering in het lichaam te brengen.

We gaan bewust uit het hoofd.
Want wat daar speelt, weten we vaak al lang.

Beweging, praktische tools (ook voor thuis) en het delen met gelijkgestemden maken deze training anders dan andere groepstrainingen. Wat gaan we doen.

• Verdeeldheid opstelling-Welk oud zeer heeft de regie nog steeds?
• De 7 stoelen van Agressie-Hoe kom ik voor mezelf op en spreek ik mezelf uit
• Naar buiten gaan: zintuigen activeren en bewegen
• Boksen voor weerbaarheid en grenzen. speels, veilig en toegankelijk (Het gaat niet om techniek, maar om beweging.)

Dit zijn de eerste stappen.
Naar binnen.Naar vrijheid.Naar jouw IK.

Voor wie is de I.K. groepstraining?

De I.K. groepstraining is een programma van een dag voor vrouwen die willen afrekenen met pijn of steeds terugkerende emoties uit het verleden en dit om willen zetten naar zelfvertrouwen en kracht. De meeste vrouwen die bij ons komen hebben een (seksueel) misbruik verleden.  Dat komt mede door onze eigen ervaringsdeskundigheid. 
In deze training helpen wij jou om inzicht te krijgen in je binnenwereld zodat je jezelf begrijpt, en dat je weet waarom je doet wat je doet, zodat je met praktische tools naar huis gaat.

Praktische info

Voor wie? Vrouwen
Datum: zondag 12 april 2026
Tijd: 10.00-17 uur
Plaats; Broek in Waterland
Kosten €295 exclusief BTW Inclusief lunch
Door; Mascha en Marina
De training heeft 8 plekken (nog 3 plekken)

*****

Lotgenotengroepen …jouw verhaal (ver)telt- praatgroep (lotgenoten) met Mascha en Marina

Praten over seksueel misbruik is zo makkelijk nog niet. Zeker niet als het nog heel erg in de eerste fase van geheimen, schuld en schaamte zit. Deze groep is voor iedereen die graag iets wil delen, of het nou pas gebeurt is of jaren terug. Wil je alleen luisteren en de kat uit de boom kijken;) Dat begrijpen we. Alles is een uitnodiging. Nieuws hoeft. Dit is een veilige plek voor jou waar je misschien wel je diepste geheim wil delen. Deze groep is ontstaan vanuit vrijwilligerswerk wat we twee jaar terug hebben gedaan voor een stichting.  Al werken we niet meer voor die stichting, we blijven het voortzetten, omdat het naast therapie of coaching belangrijk is om te delen met andere gelijkgestemde. Mascha en Marina (vertrouwde gezichten) leiden de groep.

Marina heeft ook samen met Jorien een lotgenoten groep in Bilthoven.

Voor wie? Vrouwen en mannen
Kosten € 7, 85 per keer
Er zijn 6 plekken per avond

*****

Datum 2026

Locatie: Broek in Waterland (Marina en Mascha)

Donderdagavond van 19.30-21.30 uur

2026: 22 januari, 12 februari, 19 maart, 21 mei, 11 juni, 9 juli

Aanmelden: mascha@maschavanreenen.nl

€ 7, 85 per keer (je krijgt een link voor betaling na aanmelding)

***

Locatie Zeist (Marina en Jorine)

Dinsdagavond van 19.30-21.30

2026; 17 maart en 14 april

Aanmelden: marina@wandelcoachjerodedraad.nl

*****

Online 1 op 1 coaching ….DE BEZETTER met Mascha.

Wil je toch door mijn gehoord en gezien worden, wil je iets met mij delen en bespreekbaar maken maar is live niet voor je mogelijk? Dan kan het met deze online coaching.

Hoe ziet het programma eruit?

1 intake formulier dat je  vooraf kunt invullen.

4 x online 1 op 1 coaching van 1 uur 1 OP 1
2 x live in een groep, als je daar behoefte aan hebt. (Bilthoven of Broek in Waterland)

6  video’s met uitleg over de Traumaseksuologie en stoelopstellingen met opdrachten en werkboek. Dit is een extraatje bij de gesprekken die we samen voeren.

Wanneer start het programma?
Vanaf de eerste gesprek gaan de 8 weken in. Als je betaald hebt, krijg je twee download mogelijkheden. Het werkboek en de video’s. Deze zijn allebei voor jou.
Via de mail mascha@maschavanreenen.nl plan je jouw kennismakingsgesprek en de daaropvolgende 1 op 1 sessie.

Wat gaan we allemaal doen? 

Het is jouw programma dus jij mag het zeggen. Daarom is het formulier vooraf een richtlijn. Het gaat erom dat je je verhaal kunt delen. Dingen kunt vragen aan mij, of waar je maar behoefte in hebt. Alles is ok. Delen is helen en praten en schrijven is blijven.
We spreken elkaar 1x per 2 weken. We kunnen per keer de volgende afspraak maken. Boek hier jouw online coaching.

Voor wie? Vrouwen en mannen
Kosten €295 ex btw

NU TOT 31 MEI 2026 €200,- KORTING OMDAT DEZE COACHING NIEUWE VIDEO’S EN WERKBOEK PER 1 JUNI.

.*****

Reserveren en meer info of vragen: via mascha@maschavanreenen.nl of stuur een app 06 22 42 42 51